打完拳，对着李东说道，“练功很辛苦，无征你可得坚持下来。”
“没问题。”李东对自己已经开辟了三条经脉的修为很自信。
“过来，站着，保持两脚与肩膀同宽，双手自然下垂，放松，从上到下，反复放松全身几遍。”老爹轻轻拍打着李东身体姿势不正确的地方。
李东按着老爹的话站着，努力地放松自己。
“放松了吧？”老爹看着李东摆好姿势，问道。
“放松了！”
“接下来双手成八字掌，屈肘叉腰，拇指朝后，目视前方。”老爹看着李东做作动作，继续道，“慢慢曲腿下蹲，想象自己骑在马上，保持住这个姿势。”
李东曲腿下蹲，一会就感觉到腿开始发酸。
“注意调整呼吸，呼吸不能乱，吸气要吸到腹部，然后慢慢吐出。”老爹继续传授着李东站桩的要领。
“记住，站桩要达到顶平则头正，肩平则身正，腿平则劲正，心平则气正。”
李东理解这老爹的话，身上已经开始冒汗了。站了差不多二十分钟，李东就感觉自己跟跑了一千米似的，呼吸非常急促。
“坚持住，保持好呼吸与姿势，再站一刻钟！”老爹教起李东来还挺严厉的。
李东意念集中在自己已经打通的三条经脉上，经脉里气息飞快的流转，缓解着身体的疲累。其实一般人马步站桩，一次能坚持十分钟就很不容易，但在气息流转下，李东坚持了有半个小时。
老爹在一旁用布擦了擦锻炼时出的汗，心里挺欣慰的，“这小子还真是块练功的料。”现在李东在唐朝入了户籍，以后可能会被朝廷征召为府兵，更肯能会上战场。练好一身本领是保命的唯一方法。
其实今早李东不说跟张老爹练拳，老爹也打算好好的操练一下他。
站完桩，张老爹又取来铁枪，“以后你每天早上站完桩后，就练习两百记枪刺，看着，姿势是这样的。”
张老爹站好步伐，摆好姿势，用力的刺出一记铁枪，同时口中大吼一声，一记枪出，必尽全力。李东只感觉一股凌厉的气势，冲击着自己的神经。
“看会了吗？”
“会了。”
“来，你来试一下。”张老爹把铁枪递给李东。
前五十枪，李东完成得还不错，后面的就比较艰难了，每一枪刺出，间隔的时间就越来越长。本来对于初次练枪的人来说，一般刺一百记就行了，不过老爹看李东马步站桩坚持的时间比普通人要长，就把刺枪的数量翻了一倍。
刺完两百记，李东已经大汗淋漓，气喘嘘嘘，“老爹，要练到你这本事，得到什么程度？”
“什么时候你能一口气刺完一千枪，那么你就算入门了。”
一千枪，好像也不是很难的样子。只要自己日月诀的修为提高，身体素质也会全面提高，到时候应该就能很快达到要求。
“去把里面的衣服换下来，不要着凉了。”练完后，老爹体贴的对李东说道。
换下汗湿的内衣，李东渐渐缓过气来。
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