表上的第一行，「早餐，80克水煮鸡胸肉，无任何调味。
饮水，500毫升纯净水，分五次喝完。」
安娜站在旁边，只听了早餐的部分，就感觉自己的胃开始抽搐了。
80克鸡胸肉，大概也就巴掌心那么大一块，还要水煮，连盐都不能放。
这哪里是饭，这玩意苦行僧都吃不下去！
「午餐，100克清蒸比目鱼，同样无调味。
晚餐，50克蛋白，由三个鸡蛋的蛋清组成。
这是为了在极限脱水的同时，最大限度地为你补充蛋白质，维持肌肉功能。
另外，你的训练计划也需要调整。」
说完，她看向一旁的体能师。
体能师立刻上前一步，手里拿着一个新的平板：「断庆先生，今天的有氧训练将增加到两次，每次一小时。
上午是变速跑，下午是划船机。
中间会穿插高强度的间歇性循环训练，目的是在短时间内将你的心率推到极限，最大化燃脂和排汗效率。
训练结束后，桑拿时间从15分钟延长到20分钟。」
安娜听得心惊肉跳，她拉了拉断庆的衣角，小声说：「这————这真的行吗？」
断庆对她露出了一个放心的笑容，然后才拿起那份堪称「酷刑」的计划表，仔细地看了一遍。
接着他看向苏珊，脸上甚至还带着一丝微笑：「那么，我们从什么时候开始？」
苏珊和她的团队成员们对视了一眼，都在对方眼中看到了同一种情绪—钦佩。
他们服务过太多大牌明星选手，很多人在减重期都会变得暴躁丶易怒，抱怨食物难吃，抱怨训练太苦。
像断庆这样，面对如此严苛的计划，不仅没有丝毫抵触，反而表现出期待的，他们是第一次见。
「现在就可以开始。」苏珊回答。
新的减重计划，强度远超前三天。
穿上排汗服，在跑步机上进行变速跑，对断庆来说已经不算什么。
真正具有挑战性的，是体能师安排的HIIT循环训练。
战绳丶壶铃丶药球丶波比跳—————个个项目无缝衔接。
训练室里，只听得见断庆挥舞着沉重的战绳，在地面上抽出「啪啪」的脆响。
汗水很快就湿透了他的T恤，顺着他轮廓分明的肌肉线条滑落，在身下的垫子上晕开一片深色的水渍。
体能师在一旁掐着秒表，大声地报数，他的眼神也从一开始的监督，逐渐变成了纯粹的观察和记录。
断庆的力量丶耐力丶爆发力，以及在极限状态下的动作规范性，都远远超出了他的预估。
尤其是他的恢复能力。
一组高强度的壶铃摇摆结束后，正常运动员的心率会飙升到180以上，需要一到两分钟才能平复下来。
而断庆，放下壶铃后，只是深呼吸了几次，心率监测仪上的数字就以肉眼可见的速度回落，仅仅四十秒，就已经降到了可以进行下一组训练的水平。
安娜没有进训练室，她知道自己待在里面，除了让断庆分心，起不到任何作用。
她就隔着巨大的落地玻璃，在外面静静地看着。
她看不懂那些复杂的器械和专业的动作，她只看得到断庆脸上的汗水，和他因为用力而绷紧的脖颈和手臂。
每一次他举起重物，每一次他腾空跃起，她的心都会跟着揪一下。
她拿出手机，想拍点什么，但举了半天，却又放下了。
她不想把断庆这么辛苦的样子记录下来。
在她心里，这个男人应该是永远都从容不迫，游刃有余的。
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